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  白開水將氧運送到血液；將體內(nèi)代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。潤滑組織和關節(jié)；使眼睛、鼻子、嘴巴濕潤；使皮膚柔軟有彈性。調(diào)節(jié)體溫通過蒸發(fā)或出汗來調(diào)節(jié)體溫保持不變。（）水對人體十分重要，無論是營養(yǎng)素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調(diào)節(jié)等等，都離不開水。如果把體內(nèi)的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養(yǎng)素就像散落在干涸河床上沙礫。

      根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學，白開水是中性的物質(zhì)，可以將體內(nèi)的陰、寒、濕、毒帶走，通過排泄，排汗將這些身體的雜物帶出體外。在中藥學里面成為百藥之首。

早上喝白開水的好處有哪些——小編來為大家娓娓道來：

       首先睡了一個晚上的覺，身體的水分大量的缺少，早上起來及時喝白開水能夠補充身體所需要的水分，還能稀釋血液，排出血液中的垃圾以及毒素，讓人體更加的健康。早上一起床很多人是處于一個迷迷糊糊的狀態(tài)，這個時候一杯白開水能夠迅速讓人清醒，能提高體溫，增加代謝速率，所以對于肥胖人士，還會起到一個脂肪燃燒的作用。

     長期的吃精米以及精面，越來越多的人患上了不同程度的便秘，早上一杯水可以有效的改善便秘，促進腸道的蠕動，排出宿便，排便困難的朋友，可以嘗試一下早上喝一杯白開水。

       女人是水做的，這句話說的非常的有道理，喝水可以保持肌膚的細致以及彈滑，防止出現(xiàn)痘痘、粉刺、色斑等問題。皮膚不好的女性可以試一試。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好了不少，之前的皮膚問題全都一掃而光。

      經(jīng)過一夜的睡眠，不少人還是處于缺覺的狀態(tài)，一杯白開水可以激發(fā)人體的精神狀態(tài)，變的非常的有精神。另外喝完一杯水，腸胃得到了滋潤，食欲明顯增強，白天學習研究工作效率也會明顯加強。平時早上沒有食欲的朋友，可以喝白開水。